愛美之心， 人皆有之。 每個人都希望自己的身材可以更加的完美， 但是許多人， 尤其是年齡增大的人， 身材總是會發福， 會走形的。 這時候他們想要減肥， 但是又不想服用減肥藥， 以免對身體有傷害。 這時候就可以適當的吃一些利尿的食物， 比如冬瓜， 堅持食用， 就可以起到減肥的作用。 今天， 小編為大家介紹一款有冬瓜的冬瓜木耳湯。
做法一：
材料：
冬瓜， 木耳， 火腿， 蝦仁， 海帶絲， 蔥薑蒜
做法：
所有原料切塊的切塊， 切絲的切絲， 蔥薑蒜爆香， 先炒冬瓜， 再加水(或雞精兌水或高湯)， 大火燒開， 這裡大火很重要， 可以讓湯色很白，
做法二：
材料：黑木耳(已泡發)、油麵筋、冬瓜
調料：鹽、雞精
步驟/方法
(1)將已泡發的黑木耳去蒂洗淨撈出。 待用。
(2)將冬瓜去皮用清水淋一下， 放在案板上切成厚片， 待用。
(3)燒鍋倒油燒熱， 下入冬瓜翻炒一下。
(4)接著， 倒入一些清水。
(5)然後， 合入黑木耳和油麵筋翻一下煮至冬瓜斷生變軟。
(6)最後， 加點鹽、雞精調味， 即成。
小貼士
冬瓜煲煲湯可以選擇白皮， 肉質比較硬的冬瓜。
營養與功效：
冬瓜的營養價值：
冬瓜清熱除火,化痰止咳,利尿消腫,減肥,養顏護膚。
黑木耳的營養價值：
1.延緩衰老2.抗輻射3.抗炎4.抗潰瘍
在炎熱的夏天， 如果能做一些冬瓜木耳湯是最好的了， 因為冬瓜的清熱去火，
