小雪時節最適宜吃的飲食有哪些

在眾多的食物中， 此季節最適宜的飲食有：

水果：首選香蕉（香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質）；

飲品：荸薺豆漿飲（荸薺5個絞汁， 兌入250克豆漿內煮熟， 加入白糖適量）；

菜肴：芹菜炒香菇（芹菜400克， 水發香菇50克， 二者加調味品同炒）；

玫瑰烤羊心

［配料］ 羊心1個， 藏紅花6克， 鮮玫瑰花50克或無糖玫瑰醬15克， 食鹽適量。

［做法］ 羊心切片備用。 鮮玫瑰花搗爛取汁， 放入小沙鍋內， 加清水適量、藏紅花同煮， 煮沸後， 改文火繼續煮15分鐘濃縮取汁備用。 羊心串成串， 醮上玫瑰、紅花汁， 在火上反復翻烤至羊心熟透即可食用。

［功效］ 本品對心血不足，

注意： 這款菜孕婦補宜食用。

芝麻兔：

兔子洗淨開水煮沸5分鐘撈出， 黑芝麻炒香待用， 鍋內放入清水燒開後， 把薑、蔥、花椒、鹽投入， 再將兔子放入同煮至六成熟撈出， 汁不用， 鍋內重新倒入鹵汁燒沸， 下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中， 加上味精、香油， 撒上黑芝麻既可食用。

以上幾款不但適宜抑鬱症的朋友， 對病後體弱， 陰虛便秘， 肺熱咳嗽同樣適用。