很多人在聚餐後喜歡立即去做按摩、泡溫泉等, 其實這樣不但不能養生, 反而傷身, 特別是以下五種保健法不宜在飯後立即做。
按摩。 最好在飯前大約45分鐘進行。 飯後立即按摩, 有些人會胃痛、噁心, 甚至胃出血。 中樞神經系統會根據肌肉運動的需要, 將血液重新分配, 加速迴圈流向四肢, 導致胃腸等消化器官的血流量減少, 引起不適。
而飯前大約45分鐘進行按摩, 卻對健康很有好處。 如幫助減肥, 飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經處於興奮狀態, 而食物中樞相對處於抑制狀態, 消化腺分泌量會受到抑制。
泡溫泉。 空腹或者飯後立即泡溫泉, 人易出現眩暈、疲勞。 飯後泡溫泉, 周圍血管會在溫熱的作用下舒張, 從而增加體表血流量, 這樣胃腸道的血流量相應減少, 從而減弱腸胃的消化功能, 引起消化不良。 因此, 人一旦感到頭暈噁心, 應先停止泡溫泉, 找個通風的地方平臥休息。
此外, 飯後也最好別刮痧、拔罐和足療, 否則會影響消化系統的血流量, 會導致消化不良等一系列症狀。 選擇這些保健活動最好在飯後或飯前大約1小時, 這樣可有效避免不良反應。 一旦出現不適, 應先停止保健, 之後最好也別再做任何活動。