失眠的症狀經常發生， 我們也會有， 很多原因都會引起失眠， 比如哦心情不好， 工作不如意， 感情上受傷等等， 都會引起失眠， 現在的社會治療失眠的方法也有很多， 聽說在生活當中煲一些特殊的粥也可以緩解失眠， 那麼氣血不足失眠多夢煲什麼好呢？今天小編就為大家推薦幾種緩解失眠的食用粥。
陳皮茯苓粥， 其實所謂的陳皮就是咱們平常說的橘子皮， 需要用到的就是陳皮， 茯苓， 粳米。 先把陳皮、茯苓像煎藥一樣熬出來， 扔掉渣， 然後加粳米煮粥， 還有一種方法也可以做， 就是把陳皮曬乾和茯苓一起磨成細末，
龍膽草粥：龍膽10克， 竹葉20克， 大米100克。 先用水煎龍膽、竹葉， 取汁加人大米煮成粥， 代早餐食。 龍膽瀉肝降火， 竹葉清心除煩。 適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘、結屬於肝鬱化火者。
百合綠豆粥：百合20克， 綠豆20克， 大米50克。 具有清心、除煩、健脾的作用。 適合於暑天心煩的失眠者服用。
柏仁蜂蜜粥：柏子仁15克， 大米50克， 蜂蜜適量。 具有潤腸通便， 養心安神的作用。 適用於長期便秘而兼有失眠者。 法或步驟
