失眠吃什麼粥好呢

晚上睡不著、入睡困難、多夢都會讓我們非常痛苦， 第二天又會精神不振， 上班沒精神， 犯困， 失眠是由於情志、飲食內傷， 或病後及年邁， 稟賦不足， 心虛膽怯等病因， 引起心神失養或心神不安， 從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症， 那麼， 治療失眠吃什麼粥好呢?

一， 百合杏仁粥

新鮮百合、杏仁、粳米， 加清水文火煮粥， 食時加糖調味。 早餐食用。 功效潤肺和胃安神， 適合肺胃陰虛之乾咳伴晚上失眠怎麼辦者。

二， 桑椹粥

新鮮桑椹洗淨去長柄， 與糯米、冰糖適量， 文火煮粥， 至粥粘稠為度。 早上溫服。

三， 山藥蛋黃粥

山藥、雞蛋黃、粳米。 先將山藥和粳米煮成稀粥， 後將蛋黃放入， 快速攪均即可， 加鹽調味。 功效養心安神， 補脾養陰， 適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等症。

四， 百合粥

取幹百合、粳米、紅棗、冰糖適量， 文火煮粥， 早晚服用。 功效養心安神， 潤肺止咳。 適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。