失眠是一件讓人痛苦的事情, 而在失眠患者中, 女性的比例遠遠超過男性, 這是因為失眠多是由於神經衰弱引起的, 而女性比男性更容易患精神衰弱。 失眠喝什麼湯好?下面, 為大家推薦能夠改善睡眠的湯飲, 馬上來看看吧!
酸棗仁湯
做法:取酸棗仁三錢搗碎, 用水煎服, 最好是每晚睡前一小時服用。
作用:酸棗仁能抑制中樞神經系統, 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
養心粥
做法:取黨參35克, 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克, 以2000毫升的水煎成500毫升, 去渣後, 與洗淨的米和水共煮,
作用:這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯
做法:這道做法很簡單的, 先將蓮子去芯洗淨, 與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用:具有養心、寧神、健脾、補腎的功效, 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
安神湯
做法:將生百合五錢蒸熟, 加入一個蛋黃, 以200毫升水攪勻, 加入少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻, 於睡前一小時飲用。
作用:可以安神寧氣, 同時可以起到補血的作用。