很多女性朋友臉色暗沉沒有光澤， 這都是因為氣血不足導致的， 氣血不足也會導致很多方面的疾病。 但也很多人懂得養膚， 會煮湯來改善皮膚。 眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物。 比如銀耳花生紅棗羹就是美容養顏一大必備。 下面小編就來介紹它的做法。
花生具有滋補益壽、長生不老之功效， 被譽為“長生果”。 正如民間諺語所說， 常吃花生能養生， 吃了花生不想葷。 花生， 有益於人體延緩衰老。
紅棗， 大棗最突出的特點是維生素含量高， 有“天然維生素丸”的美譽。 花生紅棗銀耳羹， 滋補潤肺，
食材：銀耳 15 克、花生 30 克、紅棗 20 克、冰糖 70 克
方法/步驟
準備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。
銀耳提前泡發， 洗淨。
銀耳倒入飯煲， 加入適量冷水;調至煮飯檔， 燉煮30分鐘。
倒入紅棗花生， 繼續燉煮15分鐘。
加入冰糖， 煮至糖化。
燉煮好的銀耳湯， 盛入碗中， 溫熱食用。
注意事項
1、棗皮中含有豐富的招牌營養素， 燉煮時應連皮一起烹調。 2、過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。 3、切記勿食爛棗。 腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇， 人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，
以上就是銀耳花生紅棗湯的做法， 其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。 只有氣血足了， 才能擁有一個更健康的身體。 小編最後提醒大家， 在日常生活中特別是女性朋友應該時刻注意調養自己的身體， 這樣才能夠養出充滿活力的好氣色。
