山藥枸杞粥的做法有哪些？

進入現代， 我們都知道要吃越來越有營養的食物， 今天小編帶大家來看看山藥枸杞粥的做法。 菜譜名稱 山藥枸杞粥所屬菜系 其它菜系所屬類型 健康菜譜。 山藥枸杞粥是一道著名的漢族藥膳， 其原料具有一定中藥藥效， 對人體有著藥用功效。 、我們來看看專家給我們的意見吧。

山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。 山藥強強健脾胃固腎， 枸杞養肝， 小米滋陰健脾。 脾胃功能比較弱的或者胃不好的， 每天吃一段山藥， 蒸著吃或者煮著吃， 非常有益處， 不建議油炸或者做成拔絲山藥。

山藥枸杞粥可以增進生理活性，

迅速恢復體力， 消除疲勞， 口味清爽， 低脂、高養分， 説明新陳代謝而達到美容目的， 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 女性更年期間宜多食用。 山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。 山藥強強健脾胃固腎， 枸杞養肝， 小米滋陰健脾。 脾胃功能比較弱的或者胃不好的， 每天吃一段山藥， 蒸著吃或者煮著吃， 非常有益處， 不建議油炸或者做成拔絲山藥哈這粥適合的人群非常多， 比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛BM、尿頻等都很效， 正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。

1、山藥洗淨去皮， 切成片;胡蘿蔔去皮， 切成片;香菇泡軟， 去蒂，

打上十字花刀。 2、雞腿洗淨， 剁成小塊， 沸水焯過， 去除血水後瀝幹。 3、將雞腿放鍋內， 加入鹽、糖、料酒、醬油和水， 並放入香菇同煮， 用小火慢煮。 4、煮10分鐘後， 放入胡蘿蔔片、山藥片， 再煮， 煮至山藥片熟透後即可營養提示：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收;而且山藥中含有皂甙、黏液質、膽鹼、維生素C等營養成分以及多種礦物質， 對於准媽媽有很好的食療作用。

以上就是我們專家們給我們的建議。 希望大家採納， 這是一款很有營養的食物， 老少皆宜， 小編也是長見識了， 大家也跟著步驟來， 就能做出美味可口的好粥啦， 小編已經迫不及待了， 希望大家多學習， 做給家人分享， 還有美顏喔。