您的位置:首頁>正文

西葫蘆有哪些健康食譜

小編和大家來共同拯救我們的餐桌、豐富我們的餐桌, 來學幾道雞蛋與葫蘆瓜家常做法。

1、西葫蘆雞蛋餅(蔬菜, 雞蛋, 麵食, 樣樣俱到, 營養均衡)

材料:

麵粉, 西葫蘆1根, 雞蛋2-4個, 清水, 鹽

做法:

先把雞蛋攪勻, 加一點鹽, 西葫蘆切成細絲, 越細越好, 取適量麵粉, 把雞蛋和西葫蘆放進去, 加適量鹽, 加清水, 攪拌均勻, 不要太稀, 基本上像糊糊狀, 鍋裡放上少量油, 占滿整個鍋底, 放入適量麵糊, 拿起鍋子, 讓麵糊滾成一個圓盤子, 占滿這個鍋底, 中火烤制兩邊金黃, 西葫蘆的綠色也透落出來了, 感覺像盛開的油菜花

小訣竅:喜歡吃鬆軟的,

可以雞蛋多一點

鍋上一定要有少量油, 否則雞蛋多, 就變成做蛋捲了, 會很幹

鹽, 根據個人口味添加

2、西葫蘆木耳炒雞蛋(色味俱全, 營養豐富)

材料:

西葫蘆1根, 木耳幾朵, 雞蛋2個, 蝦皮適量

做法:

西葫蘆洗淨切片, 木耳泡發開, 雞蛋打碎加少許鹽, 黃酒, 然後先炒雞蛋, 炒至結塊盛出, 再下油鍋炒西葫蘆和木耳, 加少許水略煮, 放入蝦皮, 西葫蘆半熟時加鹽調味, 再放入雞蛋混炒幾下, 最後放點雞精就成了。

3、西葫蘆炒雞蛋(味道清淡, 營養爽口)

材料:

主料:西葫蘆200克, 雞蛋150克, 調料:鹽4克, 味精2克, 大蔥10克, 植物油30克

做法:

雞蛋打散加鹽、味精攪勻, 炒鍋熱油, 雞蛋放入鍋內炒熟待用;鍋內熱油, 放入蔥花炒香, 西葫蘆下鍋翻炒, 加鹽調味,

西葫蘆炒熟時加入雞蛋翻勻出鍋。

好了, 簡單吧!而且食材也不難備, 雞蛋與葫蘆瓜的家常做法講幾種曬曬大家做做, 多了免得混淆!

相關用戶問答
  • 1回答

    腎移植術後病人的健康教育要點有哪些?

    答:1)終身服用免疫抑制藥物.指導病人掌握服用藥物的方法和劑量,注意事項及不良反應的觀察.(2)應加強預防與治療感染.(3)保護移植的腎臟免受外界的傷害.移植腎一般置於髂窩內,距體表較近.且無脂肪囊... [詳細答案]

  • 1回答

    哪些零食是健康食品

    秘笈--健康零食選擇攻略人們曾經將零食看作不健康的飲食。由於害怕體重增加,成人總是節制吃零食,或者吃了零食後有負罪感,父母通常也不鼓勵孩子在兩餐飯間吃零食,因為他們不想讓零食破壞了孩子對正餐的胃口。... [詳細答案]

  • 1回答

    健康的零食有哪些

    合格的牛肉幹和魚片都是不錯的選擇!其它的如:1.乳製品——各種乳製品(如優酪乳、純牛奶、奶酷等)補充脂肪、鈣和蛋白質。2.糕點——糕點(餅乾、蛋糕、麵包等)補充熱量。3.水果——補充維生素,促進食欲... [詳細答案]

  • 1回答

    健康疑問 宮縮時有哪些症狀

    你好宮縮就是指有規則的子宮收縮,它是臨產的一個重要的特徵。宮縮時會出現腹痛疼痛,肚子變硬等不適的情況,建議注意多休息,加強營養,如果孕晚期出現規律宮縮的話注意做好產前檢查 [詳細答案]

  • 1回答

    造成女性內分泌失調的原因有哪些

    造成女性內分泌失調的原因有哪些? 影響人內分泌失調的原因有: (1)疾病因素 女性卵巢功能早衰會影響雌性激素的分泌,導致內分泌紊亂。 (2)不良情緒 女性心理比較敏感,情緒波動較大,比如緊張或者壓... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示