怎麼樣才不會痛經

相信痛經是女人有苦難言的痛， 痛經的女人傷不起， 的確這給女人造成了極大的心理和身體上的痛苦和打擊。 很多女性為了找到解決痛經的方法煞費苦心， 可痛經的治療應根據具體情況而定。 然而， 怎麼樣才不會有痛經？

中醫認為， 導致痛經的因素為氣血運行不暢或氣血虧虛。 臨床常見有氣滯血瘀、氣血虛弱、寒凝胞宮、濕熱下注等症。 飲食療法能起到較好的防治功效。 痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃得過飽， 特別應避免進食生冷之食品，

因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如生蔥、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用。

此外， 痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡，

擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 對痛經的預防和治療有效果。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用， 使氣機和利。 另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以散寒祛濕， 活血通經；甘溫能補能緩， 對氣血虛弱而致的痛經， 又能起到溫陽補血、緩急止痛的功能。