眾所周知， 熬夜傷身， 經常熬夜的人皮膚會變差， 黑眼圈加重， 還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。 體內的毒素越積累越多， 嚴重的還會導致各種疾病。 如何排出體內的毒素呢?
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。 褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 故有助於排除毒素物質， 並可防止便秘和腸癌的發生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒。 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動， 加強消化能力， 且含有豐富的硫， 和蛋白質結合的情形最好， 對肝臟特別有益， 因此有助於排毒。 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯， 加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜， 能分解體內積累的毒素， 有助排便。
4、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後， 能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出， 藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜， 將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。
中醫有什麼排毒的好方法呢?
1、按摩合穀穴
體內毒素的沉積， 會造成正常生理機能被擾亂， 影響新陳代謝的運作。 經常按壓合穀穴， 能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除， 實現排出體內堆積毒素的目的。 最重要的是， 按壓合穀穴簡單快捷， 不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，
2、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯， 因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官， 所以經常按壓曲池穴， 可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置， 將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處， 能感覺到微微的疼痛。 按壓方法：用拇指略微用力按壓， 以略感疼痛為基準， 按住5秒後鬆開， 雙手交替互按3-5分鐘。
