動作:十指彎曲,
吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,
經百會穴,
向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,
向身體兩側用力甩下;如此反復十二次。
要領:注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下,
放鬆置於身體兩側,
猶如蕩秋千狀。
功用:我們可以將雙手想像成為一把梳子,
慢慢梳理至後腦勺。
通過“幹梳頭”可以按摩刺激大腦皮層,
解除大腦皮層緊張,
促進新陳代謝,
改善和提高頭部的血液迴圈。
同時,
十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。
另外,
不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭髮出油等能起到改善作用。