核桃是生活中常見的一種食品, 因為核桃長相奇特, 剝開外殼之後, 裡面的果實很像人的腦袋, 所以自古便有“吃核桃補腦”的說法。 但是, 核桃畢竟屬於乾貨, 且仁脆味香, 吃多了難免上火。 今天, 小編就來教大家一招, 吃核桃不上火的方法, 那就是:用核桃仁做粥, 而且做法並不難。
食材:稻米250克, 核桃100克, 白砂糖200克。
製作方法:1待材料準備好, 我們要先將核桃仁洗淨搗碎, 將大米淘淨。
2將大米和核桃仁入鍋, 加水2000克左右, 旺火燒開後, 再以中火煮至米粒開花。 粥湯稠濃, 加白糖攪勻即好。
核桃中的磷脂, 對腦神經有良好保健作用。
有些人往往吃補藥, 其實每天早晚各吃幾枚核桃, 實在大有裨益, 往往比吃補藥還好。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”, 能營養肌膚, 使人白嫩, 特別是老年人皮膚衰老更宜常吃, 核桃還能抗衰老, 核桃仁中所含維生素E, 可使細胞免受自由基的氧化損害, 是醫學界公認的抗衰老物質,
說了這麼多, 相信大家對核桃仁粥的做法及作用都有了初步的瞭解。 傳說在戊戌變法之後, 慈溪太后被趕出宮廷, 他仍舊要求手下人給他做兩道養顏粥。 一道是黑米粥, 另一道就是這核桃粥。 因為核桃粥能美容養顏, 所以自古以來, 就是宮廷禦膳中, 指定的一道菜。