失眠多夢的人晚上睡覺睡不好， 就算睡著了睡眠品質也不高， 起來後全身勞累。 面對失眠多夢的問題， 大部分人都推薦用食療的方式來説明解決， 食療雖然好， 但食物有千百種， 吃對才能幫助解決失眠多夢問題啊。 一般失眠多夢食療怎麼做呢？
【豬心大棗湯】
選好的豬心1只， 大棗10枚。 煮湯調味食用。 隔2～3日服1次， 7次為1療程。 能養心補血。 治血虛所致驚悸怔忡。
【萵 筍 漿】
首先取萵筍適量， 洗後， 採集莖、葉、皮的乳白色漿液， 以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中， 沖稀後服食， 有良好的催眠作用。
【當歸燉豬心】
取當歸10克、豬心1只，
【雞蛋小米粥】
取小米50克， 加水煮粥， 粥成後打入雞蛋1枚， 攪散稍煮即可。 適用于長期失眠者常服。
【糯米靈芝粥】
糯米50克， 靈芝5克， 小麥60克， 砂糖30克。 將糯米、小麥、靈芝洗淨， 靈芝塊用紗布包好
， 共放入砂鍋加水800毫升， 用文火煮至糯米、小麥熟透， 加入糖調味即可服食之。 養心、 益腎、補虛。 每日1次， 一般服5～7天便有效。
【小麥大棗粥】
這是在餐桌上必不可少的食物， 即營養對身體又好， 那麼小麥五十克， 粳米一百克， 大棗五個， 桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗乾淨， 並將小麥加熱水浸漲， 大棗洗淨， 桂圓肉切細粒， 將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，
【銀耳蓮子粥】
這是最有營養的食物了。 那麼這樣的粥的做法就是取銀耳十克， 蓮子二十五克， 冰糖十克;將銀耳泡發後， 慢燉， 加入蓮子燉半小時後， 再加冰糖， 十五分鐘後即可。 另外， 還有西芹百合粥， 山藥奶和粥等等。
失眠多夢固然很是惹人討厭， 卻也並不是無藥可治， 希望大家有資訊解決失眠問題。
