失眠是我們最多見的現象， 並且不論是性別上還是年齡上的不同， 失眠都是一如既往的困擾著每一人， 快速治療失眠， 是眾多患者最大的心聲， 下面我們就來看看"治療失眠的西藥有哪些"， 希望對你們會有所幫助， 從而更快的擺脫失眠的困擾。
1、失眠往往是因為壓力而導致的。 因此我們要釋放自身的壓力， 保持樂觀的心態， 不能精神高度緊張：保持樂觀也是預防失眠的方法中比較有效的。 每個人要按照自身特點， 安排工作、學習， 期望值不要過高。 這樣， 可能就會有意想不到的效果。 順便提醒大家要保持生活的規律性，
2、養成良好的作息習慣， 保證睡眠環境的良好。 研究表明睡眠的好壞， 與睡眠環境關係密切。 在15至24度的溫度中， 可獲得安睡。 冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧， 以及遺漏的燃燒不全的煤氣， 也會使人不能安睡。 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者， 最好遷徙遠處居住。
3、積極做好體育鍛煉， 體育鍛煉不僅能夠有效的保持身體的健康並且還能夠有效的防止失眠的發生。 大家可以每天早晨堅持晨練， 如散步、慢跑、打太極拳等， 或者是晚飯過後散散步， 這樣有利於精神放鬆， 使人的睡眠中樞工作正常， 入睡順利。
4、睡覺前不要吃太多的食物， 可以喝一些有助於睡眠的東西。
失眠讓我們非常痛苦， 可是我們也不可以一味的追求快速， 更要注重方法的健康性。 以上就是"治療失眠的西藥有哪些"的全部介紹了， 欲速則不達， 希望患者要注重方法， 健康科學的治療失眠。
