現在很多女性為了減肥真是用盡了所有的方法。 舍友覺得自己變胖了想要減肥。 每天晚上都堅持去操場跑步， 跑了沒幾天就堅持不下去了， 但又嚷嚷著要減肥。 後來她從網上查到晚上喝淡鹽水能減肥， 那麼睡前喝淡鹽水能減肥嗎?今天小編帶著大家一起來瞭解一下吧。
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所瞭解， 但是這個完全是個錯誤的理念， 早上一杯淡鹽水是不可以減肥的， 減肥應該節食， 少吃多餐， 少吃米飯為主， 平時少吃比較油膩的食物， 多鍛煉身體， 這才是健康的減肥方式。
①早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 年輕女子要做的是， 至少早晚喝一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。 血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積， 使人顯得衰老。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
②一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識， 對於女人來說， 除了飲食之外， 在化妝臺上加一瓶醋， 每次在洗手之後先敷一層醋， 保留20分鐘後再洗掉， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 每天的洗臉水中稍微放一點醋，
④一杯優酪乳
清腸準備：清腸前一天一定要吃得清淡一點。 臨睡前準備好一壺開水， 大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)， 放入兩勺鹽， 15克左右， 勺子可以用普通吃飯的勺子， 平平的為一勺。 也可以根據自己口感調整， 太淡沒有效果， 過濃也不可以， 可能會引發嘔吐， 咸度適中為宜， 攪拌均勻。 另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。 調好鬧鐘， 可以睡個美容覺， 迎接第二天的清腸了。
想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應該有足夠的鍛煉時間， 鹽水對減肥能起到減肥的效果， 但是減肥的效果不是那麼明顯， 如果一周喝一次清腸還是可以的， 以上就是關於淡鹽水減肥的方法， 大家都瞭解了嗎?祝大家身體健康。
