腸胃不好是現代人的通病， 由於現在的工作壓力比較大， 生活節奏也很快， 很多工作的白領們， 經常需要加班工作， 幾乎沒有時間吃飯。 所以就會養成不按時吃飯， 飽一餐饑一餐的習慣， 有的時候不吃飯， 有的時候陪客戶有需要暴飲暴食， 還需要喝酒應酬， 這樣的生活習慣對腸胃的傷害是很大的， 那麼到底哪些食物比較養胃呢？
捲心菜：富含維生素K和維生素U， 具有抗潰瘍因數， 可修復體內受傷組織， 保護胃腸黏膜， 經常食用可減少胃部不適。 注意：容易引起脹氣， 腹脹患者不要吃太多。
南瓜：含大量果膠，
注意：南瓜皮不好消化， 食用時最好去皮。
木瓜：含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒， 不建議空腹食用。
山藥：健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收， 黏稠質地也有保護胃壁的功效， 還能促進食欲， 食欲不振的患者可多吃。
薑：促進血液迴圈， 可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐， 對胃病患者很有助益。
注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
秋葵：果實間有果膠和糖類組成的黏液， 可保護胃壁， 還可促進腸胃蠕動、防止便秘， 是健胃潤腸食材。
牛奶：牛奶性平， 對於調養脾胃還有肺部具有很好的作用。 日常生活中多服用一些牛奶，
文章中介紹了一些可以養胃的食物， 如果腸胃不好的話， 可以度吃點這些養胃的食物， 養胃的食物主要是比較容易消化的食物， 流食和半流食是比較好的食物。 另外還要改善不好的飲食習慣， 首先就要做到按時吃飯， 而且要少吃點辛辣的食物和刺激性的食物。
