美國堪薩斯州立大學研究發現， 人如果一天靜坐時間超過6小時， 患糖尿病的風險會顯著提高。 糖尿病危險因素包括， 年齡≥45歲， 超重或肥胖， 腹型肥胖， 有家族史， 患心血管疾病(三高等)， 平均每天靜坐時間超過6小時。 辦公室白領和司機是"高危"人群， 小孩坐得太久也可能引發慢性病。
對患有糖尿病一族的白領更加雪上加霜的是， 如果靜坐太久， 鍛煉能彌補回來的損傷也是微乎其微。 相關專家建議， 每天坐的時間不超過4小時， 應經常起來活動。 換句話說， 如果你今天坐在椅子上超過6小時，
如何預防糖尿病
改變不良飲食習慣， 合理調整飲食結構， 控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。 有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化， 而相應的增加碳水化合物的攝入， 這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。
要增加活動量。 運動能提高內分泌系統功能， 增加機體的抗病能力， 抑制肥胖， 減輕體重， 改善脂肪代謝， 促進葡萄糖的氧化好運轉。
要保持精神愉快， 心情舒暢， 遇到不順心的事要冷靜對待， 妥善處置， 切忌情緒急躁、煩惱不安。
要定期檢查身體， 進行血糖， 尿糖檢測， 發現糖耐量減低時， 要積極加強預防。
