果蔬汁除斑
1.將新鮮菠菜洗淨， 放入煮沸的水內， 焯約2分鐘， 撈出， 控幹水後， 放入涼開水中浸約2分鐘， 撈出後， 用手擠去水， 切段， 加入食鹽、香油， 拌勻即可食用。 最近研究發現， 菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沉著， 有防治婦女面部蝴蝶斑的功效， 其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。
2.洗淨顏面， 抹上幾層檸檬或黃瓜汁， 保持40～50分鐘， 然後用清水洗去， 再塗上護膚品。 連續塗抹20天， 有助於除斑、增白皮膚。
3.香菜、芹菜的綠葉切成碎末， 同一茶杯優酪乳混和， 放置2～3小時， 然後將綠葉糊狀物抹在臉上，
4.將兩匙胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁， 每天抹臉2～3次， 20～30分鐘後洗淨， 塗抹護膚品。
5.用金盞花葉搗爛， 取汁塗擦臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。
6.將番茄切碎， 用榨汁機榨汁， 然後加入一匙甘油， 以此混合液洗臉， 每次輕揉10分鐘， 然後清水洗淨， 再塗護膚品， 每日2～3次， 可使色斑消失。
7.將一把蒲公英花倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使臉部清潔， 少患皮炎， 並使斑點消失。
維生素除斑
維生素祛除色素的養顏美膚效果也令人刮目相看。 維生素A、維生素E抑制皮膚衰老過程， 使之白淨滋潤;維生素C是一種抗氧化劑， 它可抑制氧化， 阻止色素沉積。 因此， 根據季節變化多補充維生素A、維生素E、維生素C對除斑有很大幫助。
總之肌膚除斑應綜合治療， 除結合上述方法之外， 還應注意以下幾方面：生活有規律， 保證睡眠， 防止日曬， 少吃刺激性食物， 保持心情舒暢， 不急躁， 不抑鬱。
