運動除了能鍛煉身體讓身體更結實健康外， 運動也是減肥瘦身的一個非常健康的方式， 所以意志力堅定的女生也會選擇通過運動來維持曼妙的身材。 但女性運動一定要注意以下事情。
女性運動七大注意事項：
一、運動前先卸妝， 用中性清潔劑洗淨臉部污垢， 因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢， 會造成毛孔阻塞。
二、運動時要注意護髮， 汗水、陽光和堿水是頭髮的天敵， 運動後必須洗淨頭髮。
三、戶外運動時， 為避免頭髮遭受陽光及鹽分侵蝕， 最好戴上帽子。
四、運動後要立即脫掉濕衣服， 否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。
五、要選擇清爽浴液洗澡， 因為運動時皮脂腺分泌更加旺盛， 沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液迴圈， 還能調節皮脂腺與汗腺功能， 使毛孔暢通， 皮膚更光滑。 運動後進行潔膚、爽膚、再潤膚， 避免皮膚過早老化。
六、運動後半小時內， 臉部仍會流汗， 所以不要立即上妝。
七、由於陽光照射會加速皮膚衰老， 經常運動的女性要長年使用防曬霜， 避免皮膚與陽光過分接觸。
運動後不能馬上做的事：
不要馬上洗澡：
劇烈運動後如果洗冷水澡， 皮膚會因突然受到刺激， 使血管立即收縮， 血液迴圈阻力加大， 同時機體抵抗能力降低， 人容易生病。 洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，
不要暴飲止渴：
大量喝水會加重胃腸負擔， 使胃液稀釋， 這樣既會降低胃液的殺菌作用， 又會影響對食物的消化。 而喝水速度過快， 突然加重心臟的負擔， 會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂， 甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
不要吸煙：
運動後人體新陳代謝加快， 如果吸煙會使煙霧大量進入體內， 運動後的機體需要的大量氧氣得不到滿足， 因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。 氧氣吸收不暢， 還會影響機體運動後體力恢復， 讓人更感疲勞。
