進入初秋， 氣溫會有明顯的變化， 白天熱， 晚上涼， 而且空氣的濕度也慢慢發生變化。 有時會覺得皮膚異常乾燥， 而且喉嚨容易出現幹癢不舒服。 那此時， 女人養生應該要做些什麼呢？如何在秋季， 也能做個健康美麗的女人呢？
早睡早起防病
初秋養生， 女人要注意調整好自己的作息時間。 因為由夏轉秋， 陽氣漸漸衰弱。 早睡， 能夠能夠順應陰精的收藏， 以養“收”氣， 而早起能夠順應陽氣的舒長， 使肺氣得以舒展， 對預防秋季的呼吸道疾病非常有幫助。
女人進補宜清補
初秋調理好自己的身體， 非常有必要。
保持平和情緒
立秋過後， 自然界陰氣增， 陽氣減， 人體內的陽氣也隨之收斂， 所以， 女人也應將自己的情緒維持在一個平和的狀態， 不要躁進， 不要鬱結於心， 這樣能夠保持生機元氣。
飲食以少辛增酸為主
秋季養生本身應以潤燥為原則， 要補肝清肺。 在飲食養生上應該遵從少辛增酸的原則， 多喝一些粥來進補。 銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等這些食物都是很好的滋陰潤燥的食物， 可以多吃一些。 但是“辛辣傷肺陰”， 因此應少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物。
注意衣服的增減
初秋季節中午雖熱， 但早晚都涼風習習， 因此要注意增加衣服， 防止“涼氣”的侵襲。 但不要穿得太多， 捂得太嚴， 以免一穿一脫受涼感冒。
初秋養生 女人注意“三防”
第一， 防過早進補
初秋不宜大量進補， 而且此時進補也過早了。 飲食上還是以清補為主， 少辛多酸。 因為初秋還處於伏天內， 過早進補易容易引發上火、腹瀉等病症， 最好在中秋過後才進補。
第二， 防中暑
雖然已經進入初秋， 但是還是要警惕“秋老虎”的餘威。 天氣還是處於一個高溫的狀態， 而且， 紫外線照射強度大， 此時如果不注意， 還是會中暑的。 在戶外活動時要做好防曬措施， 及時補水， 運動後喝點淡鹽水， 補充在運動過程中流失的鹽分；不宜空腹運動，
第三， 防腹瀉
處於高溫狀態， 人們胃口較差， 脾胃功能減弱。 進入初秋後， 飲食不注意， 容易引起腹瀉。 在日常飲食中要注意衛生， 不宜大吃大補或者吃難消化類食物， 加重腸胃負擔。 同時， 要少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。
