作為一名婚姻輔導專家， 蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶間的抱怨， 無論是在婚姻講堂， 還是在3萬英尺高空的飛機上。 “為什麼雜誌上有那麼多《向配偶示愛的 101種方式》， 人們還是對愛無比苦惱？”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結。
經20多年的研究， 他發現， 並非這些示愛的方式有什麼不好。 然而， 縱然示愛的方式有1萬種， 用錯了地方， 就如同對英國人說漢語， 毫無用途。 在他看來， 每個人需要的愛的語言， 都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。
愛語1：肯定的言詞
心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過， 人類最深處的需要， 就是感覺被人欣賞。 對那些安全感低、有自卑情緒模式的人， 缺少安全感時， 就會缺少勇氣。 而這時， 如果配偶能給一些鼓勵的話語， 往往會激發出對方極大的潛力。
關鍵字：鼓勵、肯定、仁慈、謙和
李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。 無論怎樣提醒， 丈夫就是無動於衷， 反倒在每個週末把MTV Unplugged(不插電)音樂影碟， 看得如醉如癡。 一年過去了， 李眉越想越惱火。
“你確定他知道， 你的要求是幫你打蠟嗎？”諮詢師問。 “我肯定。 ”“你丈夫做過的什麼事情， 你覺得滿意？”“他很愛整潔， 從不亂丟衣襪。 我的車都是他去加油保養。 如果朋友一起吃飯， 他總是搶先埋單……”“我的建議是， 從現在起， 不要再提幫你打蠟的事，
離開時， 李眉對諮詢結果並不滿。 而3周後， 她卻興奮地打電話給諮詢師：“你的建議非常有效。 ”
很多人成長的家庭管教嚴厲， 無論多麼努力， 父母的誇獎都很吝嗇。 這樣的孩子成年後， 會有比較嚴重的自信危機， 這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。 對他們而言， 被欣賞與讚美， 勝過其他。 另外， 鼓勵不是施加壓力。 如果妻子並不希望減肥， 而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。 要在對方心甘情願去做一件事時， 再送上他/她需要的肯定的言詞。
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練習：如果配偶的愛語是“肯定的言詞”
1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”， 貼在你的梳妝鏡上。
2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞， 堅持一周， 然後和他/她一起， 看看你的記錄。 你可能會發現：你說的很好， 或者， 其實很差。
3、定一個目標， 比如連續1周， 每天對配偶說不同的讚賞的話。 尋找配偶的優點， 並告訴他/她， 你多麼欣賞那些優點。
4、當你感到用詞貧乏時， 留心報刊中那些肯定的言詞。
5、寫一封情書給他/她。
6、在他/她的父母朋友面前讚美他/她。
7、告訴他/她， 你是多麼欣賞他/她的某個優點。
愛語2：精心的時刻
什麼是精心的時刻？答案是：給予對方全部的注意力。 你是否留意過， 一起用餐的男女， 婚前約會和已婚夫婦， 非常不同：前者彼此注目， 後者則東張西望。 所以， 稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談，
關鍵字：同在一起， 精心的會話， 學習交談
“她一直抱怨我沒時間和她在一起， 可我的確非常忙。 ”陳桐一直在描述著他的職業生涯， 如何走到今天， 將來的夢想……“你是獨自生活， 還是希望和妻子孩子一起生活？”諮詢師問。 “當然要和家人在一起， 讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎？孩子也進了雙語幼稚園， 所以， 聽到她抱怨， 我就更難過。 ”
諮詢師說：“妻子為什麼抱怨？因為她的愛箱是空的。 也許她要的不是更多的衣服和首飾， 你只給了她可憐的一點時間。 在你的愛裡， 她不覺得安全。
練習：如果配偶的愛語是精心的時刻
1、一起散步， 問對方， “你童年最有趣的事是什麼？”
2、請配偶列一張單子， 寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。 在接下來的5個月， 每月做一種。
3、問問他/她， 和你說話的時候， 他/她最喜歡待在哪兒？什麼時候？....。 。 也許下次交談， 你們就會靠在沙發上， 而且是晚上9點。
4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動， 比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。
5、每天找些時間，分享當天的趣聞。
6、在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。
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愛語3：接受禮物
禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。
關鍵字：禮物和金錢，把自己當成禮物
練習：如果配偶的愛語是接受禮物
1、嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力；下午發條情話短信；晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。
2、親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了，因為裡面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。
3、選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。
4、存儲“禮物點子”，只要你的配偶無意中說出“我喜歡……”，就把它悄悄記下來。
5、一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人誇耀。
愛語4：服務的行動
這是指做配偶想要你做的事，你替他/她服務，因而使他/她高興，表示對他/她的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自願的，甚至費盡心機。但婚後，很多人變得完全不同了。“結婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現在，他連我回娘家都不願意。”張蕙說。
“為什麼呢？”諮詢師問男人。“戀愛時，不去她家我就見不到她，這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做。婚後，我不做，是因為我父親在家裡就從不做這些。我不是不願意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經做好，而她根本做不到。”
“約會時，是什麼讓你覺得他真的愛你？”諮詢師問張蕙。“他願意幫我做每一件事。”張蕙答。“所以，婚後，丈夫不幫你了，你就覺得他對你的愛少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會 比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。
5、每天找些時間，分享當天的趣聞。
6、在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。
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愛語3：接受禮物
禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。
關鍵字：禮物和金錢，把自己當成禮物
練習：如果配偶的愛語是接受禮物
1、嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力；下午發條情話短信；晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。
2、親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了，因為裡面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。
3、選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。
4、存儲“禮物點子”，只要你的配偶無意中說出“我喜歡……”，就把它悄悄記下來。
5、一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人誇耀。
愛語4：服務的行動
這是指做配偶想要你做的事，你替他/她服務，因而使他/她高興，表示對他/她的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自願的，甚至費盡心機。但婚後，很多人變得完全不同了。“結婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現在，他連我回娘家都不願意。”張蕙說。
“為什麼呢？”諮詢師問男人。“戀愛時，不去她家我就見不到她，這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做。婚後，我不做，是因為我父親在家裡就從不做這些。我不是不願意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經做好，而她根本做不到。”
“約會時，是什麼讓你覺得他真的愛你？”諮詢師問張蕙。“他願意幫我做每一件事。”張蕙答。“所以，婚後，丈夫不幫你了，你就覺得他對你的愛少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會
