在美國科學家主持的一項快樂研究中， 發現一位名為詠給·明就仁波切的僧人大腦中與快樂相關的神經元活動頻率竟是普通人的7～8倍， 實驗結果令人咋舌， 科學家們一度以為測試儀器壞掉了。 這位僧侶因此被美國《時代》雜誌譽為“世界上最快樂的人”。
人類畢生都在尋求幸福和快樂， 卻不知來無影去無蹤的快樂原來是可以測量的。
樂觀者更健康
快樂的情緒狀態會使人類機體的免疫功能大大增強。 那些在心理測試中顯示出較高快樂指數的人們， 能產生高於平均水準50%的感冒疫苗抗體。 另一方面，
心理學家在對嬰兒的研究中發現， 那些前額葉皮層“勤奮工作”的人在擁有快樂方面具有先天優勢。 也就是說， 生性樂觀的人比生性悲觀的人更快樂， 也更健康。 至少， 樂觀的心理狀態對於戰勝疾病有著十分積極的意義。
${FDPageBreak}
一項由荷蘭進行的對老年病患的研究結果指出：在為期9年的跟蹤研究過程中， 樂觀的心理狀態使得個體的死亡風險降低了50%。 哈佛大學公共健康研究院的健康心理學家蘿拉·庫布贊斯基在著作中亦稱：“快樂與健康之間有所關聯是顯而易見並且不容置疑的。
快樂與大腦的多巴胺有關
為何有人天生就比較容易快樂呢？究竟是哪些物理屬性的差異導致了管理“快樂”的區域——大腦左側前額葉皮層的不同呢？
可以肯定的是， 這些差異跟神經遞質密切相關， 神經遞質是神經細胞在受到刺激時釋放出的化學物質。 人體的前額葉皮層充斥著各種神經遞質， 其中多巴胺是特別重要的物質。 實驗研究顯示：多巴胺對前額葉皮層與大腦邊緣葉之間的信號傳導起著關鍵作用， 而後者是大腦的情感控制中心。
人類心理研究也證明， 對多巴胺敏感的人更易擁有較好的心理狀態。 但人類對自身的瞭解有限， 複雜奧妙的神經系統仍包含太多的未解之謎。
快樂之道：
只須靜坐3分鐘
以挺直而放鬆的姿勢坐好， 自然地呼吸。 安頓好後， 就開始清晰地觀察你的念頭、情緒和感官知覺。 記住， 假如什麼念頭都沒有， 你就開始在心中胡亂製造一番。 無論你感知到什麼， 都要清晰地看著它們， 甚至連“這是好的念頭”、“這是不好的念頭”、“我喜歡這個練習”、“我討厭這個練習”等想法， 也都是可以觀察的。 單純地看著從你覺知中經過的一切， 看著它們從空性中生起、刹那顯現， 然後消融在空性之中。 不要阻擋你的念頭和情緒， 追逐它們。
