人們現在都在為自己的胃病而擔心著， 因為目前出現胃病的人越來越多了， 如果不重視的話， 很多人在出現了脾胃不好的同時還會出現一些氣血不足的現象， 這些雖然說都是一些小毛病， 但是疾病發作時間長了， 很容易引起各種不適， 選擇這個健脾養胃補氣血的食物來慢慢給自己調節身體才是最好的。 那麼能夠具有健脾養胃補氣血的食物有哪些呢?
1.晨起喝杯溫開水：早起喝水， 可以補充前一晚上流失的水分， 充分滋潤身體的每一個角落。 但需要注意的是， 喝水要喝溫開水。 早晨是人體陽氣生髮之時，
2.早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物， 以保證充足的營養。
3.飯後站立助消化：胃容易有灼熱感的人， 儘量不要飯後躺著或久坐， 否則容易反流到食道， 使症狀加劇。 用餐半小時以內不要做劇烈運動。
4.不宜食用粗糙、過冷過熱的食物。 要避免刺激胃酸分泌的食物， 包括酒、咖啡、辛辣調味品和太甜、太酸、高油脂的食物。
5.三分治療， 七分保養。 建議喝 玖味欣謂茶 來調脾胃。 全面調理腸胃， 增強免疫力。
6.1)糯棗溫胃粥：新鮮羊肉200克， 黃芪10克， 糯米100克， 大棗10枚， 薑5克。 將羊肉煮爛， 切細， 加入黃芪、糯米、大棗(切細)、薑煮粥， 待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。
(2)白扁豆粥：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。 先將白扁豆用溫水浸泡一宿， 再與粳米、紅糖同煮為粥。 功效：可供秋季早晚餐食用， 每日2～3次溫服。 健脾養胃， 清暑止瀉。 適用於脾胃虛弱、食少嘔逆。
(3)大棗桂蓮粥：大棗15克、桂圓肉、蓮子(去芯)各15克， 冰糖適量， 粳米100克。 將粳米、大棗、蓮子一同入鍋， 加水適量。 用火熬煮。 待粥煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖， 再煮片刻即可食用。 功效：此方具有生津潤燥、安神養血、潤腸固澀之功效， 可用於因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症。
這些食物都是具有健脾養胃補氣血的食物， 當然， 這些食物的功效還不僅僅只是如此， 同時還有很多其他的功效和作用， 總之在生活中多吃這樣的食物對自己的身體來說才是最好的， 胃部是需要養的， 所以說這段時間自己一定要好好的調節自己的胃部， 讓自己多吃些清淡一點的食物。
