運動消氣法
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。 中心均有專業教練指導， 教人們如何大喊大叫， 扭毛巾， 打枕頭， 捶沙發等， 做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
欣賞恐怖片
英國有專家建議， 人們感到工作有壓力， 是源於他們對工作的責任感。 此時他們需要的是鼓勵， 是打起精神。 所以與其通過放鬆技巧來克服壓力， 倒不如看一場恐怖電影。
有空嗅嗅
香油
在歐洲和日本， 風行一種芳香療法。 特別是一些女子， 都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。 原來香油能通過嗅覺神經， 刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，
吃零食的辦法
當食物與嘴部皮膚接觸時， 一方面它能夠通過皮膚神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞， 而產生一種慰藉， 使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽運動的時候， 可以使人對緊張和憂慮的注意得到轉移， 在大腦攝食中樞產生另外一個興奮灶， 從而使緊張興奮區得到抑制， 最終使身心得到放鬆。
穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子， 再套一件寬鬆衫， 你的心理壓力不知不覺就會減輕。 與此同時， 當人們穿上自己認為非常“順眼”的衣服， 自我感覺良好時， 就會重新鼓起面對現實的信心和勇氣。
養寵物益身心
東京一家電腦公司的老闆為消除雇員的緊張， 每個月花2500美元請人定時牽來憨態可掬的牧羊犬， 讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧羊犬， 從而達到緩解因工作緊張帶來的精神壓力。
