熬夜看世界盃勿忘保護眼睛
長時間盯著電視螢幕，
容易引發眼肌疲勞、視力下降。
所以，
補充維生素必不可少。
維生素A可調節視網膜感光物質的合成，
提高人體對昏暗光線的適應力，
建議多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，
以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
熬夜看世界盃最好少喝咖啡
咖啡裡的咖啡因雖然提神，
但同時也會消耗體內與神經、肌肉功能有關的B族維生素，
使人產生疲勞感，
最終攝入量越來越多，
效果卻越來越差。
熬夜看世界盃勿忘給自己補充體能
熬夜看比賽體能消耗大，
此外， 在炎熱的天氣裡熬夜， 別忘了食用一些性質清涼且具有養陰潤燥作用的食品、保健品。 冰糖燉銀耳、花旗參茶等食品均具有養陰生津、提神益智、增強體質的功效。
