二、壞脾氣的危害
三、控制脾氣的誤區
控制脾氣是本領
1、要很好地認識壞脾氣的危害。 我們在社會生活中,總要同其他人進行接觸和交往,希望得到別人(當然不可能是一切人)的好感、友情、讚賞、合作,否則,就會感到孤獨、寂寞,沒有生氣,寸步難行。 人的行為是受意識調節和控制的,認識了壞脾氣的危害,便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。 如果這一點已經認識到了,那麼改起來就相對容易多了。
2、要放鬆自己的心情。 因為你已經意識到這不是一個很好的習慣,這說明你已經有了很大的進步。
3、在日常的人際交往中要注意多從正面看待人和事,多注意他人的優點,並有意識的與他人多接觸,爭取融入集體之中。 有意識地調整自己的語言和行為,盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為,並使之習慣化。 結交一兩個知心朋友,儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴,以減輕自己不良的心理壓力。 如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。 開誠佈公與父母交換意見,但語言要恰當、時機要合適。 多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動,一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒,另一方面以自己的行為表現取得同學的認可和接納,進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。
壞脾氣的危害
1、壞脾氣影響你的工作,如果在工作中,遇到一些讓自己看不順眼的事情,下次什麼活動也不敢再叫上你吧。
2、壞脾氣影響你的家庭。 親人很關心你在乎你,但是你隨心所欲的亂發脾氣,說出的話很傷人。 只會讓你身邊的每個人經常沉浸在痛苦的陰影中。 也更為你擔心。
3、壞脾氣對身體影響很大。 最大的危害就是肝臟。 長期的脾氣大的話,暴躁易怒的話,容易血壓升高,心臟也會有影響,等等等。 長期下來,整個人就失去了健康了活力了。
4、壞脾氣人讓人越變越醜。 因為面帶微笑的人才最親切,最有魅力。 經常發脾氣,只會讓自己眼球突出,面目猙獰,面目表情非常難看。 說不定還因為臭脾氣長色斑啊,痘痘啊。
控制脾氣的誤區
1、強壓心中的怒火只會傷了自己的身體,不會改變不好的脾氣,而且會使負面情緒在內心深處沉澱下來,慢慢積累,到了一定的程度,就會以極端的方式爆發出來,傷害他人,傷害自己。 泥人也有三分火氣,平時非常好脾氣的人發起火來往往更加的可怕,甚至會做出一些驚人的舉動,這些都是壓抑的結果。
2、哭一場,可以有很好的治療效果。 但是很多時候還是不能做到痛快的哭一場,小孩子還可以,大人怎能隨隨便便地哭呢?其實這種想法是錯誤的,誰都會有難過的時候,哭一次也不會讓人覺得可笑,就像一首歌唱的:男人哭吧哭吧不是罪。 男人都哭了,女人就更不要猶豫了,找個沒人的地方,大哭一場,可以很好的改善自己的情緒控制能力,對控制自己的脾氣也有很大的幫助。
