春節一過， 很多人臉變圓了， 腰變粗了， 都在感歎“長胖了”。 對此， 專家表示， 對一時引發的增胖現象， 不必緊張。 一旦工作、生活進入正常軌道， 就會恢復原樣， 用不著刻意減肥。 但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成效、節後明顯反彈的人來說， 就要採取措施了。 否則， 這類人絕不會像在春節期間偶爾變胖的人那樣容易瘦下去。
節後肥胖 當減不當減
鑒於肥胖的危害， 如誘發糖尿病、高血壓、高血脂等症， 以及給女性帶來不孕和乳腺癌等威脅， 現在人們的減肥心理越來越迫切。 減肥的方法雖五花八門，
專家認為， 要從根本上解決肥胖的問題， 還得找出引起肥胖的原因， 對症消脂。 肥胖的主要原因是多臟器功能的失調， 細分起來， 不外乎兩個：一是丘腦下有一個飽中樞和一個饑中樞，
針對上述原因， 採用對的減肥方法， 可以解決部分患者的肥胖問題。 比如下面的三日健康減肥食譜可以掃清你體內的多餘雜物和垃圾， 調整腸道， 排出體內多餘水分， 及時排毒消水腫。 吃的時候可以輪換著吃哦。
多吃以下水果：
蘋果
即便說要放縱大吃， 其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。 別擔心， 每餐飯前吃一個紅蘋果， 不僅能促進體內膽固醇的代謝， 增加飽腹感， 減少食物攝入， 而且富含的維生素C， 對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，
草莓
春節過著的是大魚大肉的生活， 身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪， 現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘， 強肝固脾。
檸檬
春節過後， 體內積存了太多的脂肪與毒素， 怎樣才能有效地把它們排出體內呢？清新的檸檬來助你一臂之力！
檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪， 清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 使脂肪分解加快，
