便秘與食物的成分關係密切， 食物成分中， 蛋白質過量而碳水化合物不足， 使腸發酵菌相對減少， 影響發酵， 大便呈鹼性、乾燥而致便秘。
如食物中含大量酪蛋白， 糞便中含多量不能溶解的鈣皂致糞便增多， 也容易便秘。 另外精米， 精麵粉較全穀類中， 渣滓過少， 也會導致便秘。
嬰兒的飲食宜葷素搭配， 不能只吃魚、肉、蝦、禽， 而不吃蔬菜、水果等纖維素多的食物， 或用果汁來代替水果和白開水。
另外， 鼓勵孩子多活動， 增強參與排便肌肉的肌力；養成每天定時排便的習慣， 也是預防便秘的重要途徑。
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