薯類食物含有豐富的澱粉， 吃後產氣， 有寬腸胃的作用， 可預防便秘。 這類食物有紅薯、土豆等， 可以經常食用。
膳食纖維豐富的食物可以促進腸胃蠕動， 並且會產生較大量的食物殘渣， 對排便有促進作用。 這類食物有韭菜、芹菜、莧菜、菠菜、南瓜、白蘿蔔、芋頭。
含有油脂、果膠等有潤滑腸道作用的食物， 也可以預防便秘， 如水果、芝麻、杏仁、松子仁、蜂蜜等。
另外， 水分攝入不足或進食太少， 都會導致消化道乾燥， 從而引起便秘， 所以准媽媽還要每天保證有一定的水分和食物攝人量。
預防准媽媽便秘的食物
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便秘的食療
一 雪梨能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘，兩餐之間當零食吃，通便效果非常顯著。二 雪蓮果吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態平衡，間接地起到解毒... [詳細答案]
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准媽媽的疑問 寶寶聽什麼胎教音樂
您好：胎教一般都是舒緩的鋼琴曲，流行歌曲也可以的，注意孕期飲食的搭配要合理均衡，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，注意多喝水多休息。 [詳細答案]
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便秘的原因是什麼？
您好，導致便秘的因素很多，不是單一的因素，經常喜歡吃麻辣燙是導致便秘的因素之一，不要進食上火及不易消化的食物，多吃纖維素多的蔬菜。不經常運動也是導致便秘的原因之一，要多運動，尤其增強腹肌的運動可以多做 [詳細答案]
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請教大夫小兒便秘的問題
你好，寶寶的這種情況屬於便秘的範圍，除了使用飲食調理的方法之外，可以適當的使用活菌製劑來調理寶寶的胃腸道菌群，改善寶寶便秘的情況。 一般可以使用媽咪愛、乳酶生等活菌製劑進行調理，同時還需要給寶寶養成... [詳細答案]
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便秘的症狀
我們一直以為便秘就是排便時間間隔長，有時大便乾燥，排便時困難，甚至肛門會有疼痛感。其實，便秘的症狀遠遠不止這些，今天就我院專家介紹一下“”：便秘的症狀：女性便秘主要表現是大便次數減少，時間間隔延長，... [詳細答案]
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