自我握手 作為養生方法加以利用,
最簡單的方法就是自我握手。
左右手掌靠攏在一起交替對握,
關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,
左手拇指抓住右手的小魚際。
緊握3秒鐘後雙手分開。
左右相互緊握5~6次。
旋轉拇指 如果感到體力不足,
不妨試著讓拇指作360度旋轉。
旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。
起初也許會感到不順,
但反復進行幾次以後,
拇指就會有節奏地旋轉,
而且讓人覺得心情舒暢。
一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。
手指交叉 當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,
旋轉網球 雙手夾住網球, 緩慢而有力地旋轉, 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來, 夾住網球按3秒鐘後分開, 如此反復進行多次。
溫風吹手 許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話, 只花3~4分鐘, 就可取得保健效果。 用電吹風向手掌送去溫風, 感到稍熱時, 就把電吹風移開, 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6~7次, 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。