二、怎樣適應職場
三、職場新人適應計畫
6招避免恐懼適應職場
1、要盡職盡責不要苛求盡善盡美
任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結果。 要善於學會為自己的每一點努力 成果而喝彩,知足自信的人才會充滿快樂。
2、學會承擔和遺忘
對重要、複雜的工作要學會承擔,不要總是想著如何逃避,不然永遠沒有進步,對於那些麻煩 和折磨人的瑣事,要堅決做一個“沒心沒肺”的人。
3、不要太過較勁
斤斤計較和妒忌是快樂心境的兩大剋星,要學會看到自己的短處和別人的長處,積極發揮自己的 優勢,揚長避短專心經營好自己,才會駛入更寬廣的人生路,重要的是平和放鬆的心態。
4、學會尋找快樂
人生總會有低潮期,這個時候你可以轉念一想,自己都到了最低潮還能壞到哪裡去?按發展邏輯 ,低處就是向高處回轉之時,這樣的心境一定會很鼓舞士氣。
5、學會放手,失去也是一種快樂
其實失去和獲得是一把雙刃劍,兩者互為依存。 我們真不應為失而痛,而應不時 為失後的得而樂。
6、千萬不要在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意願,像是活在別人的標準裡,在別人的評判裡找尋自我的價值 。 這樣的人,別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心,因為他太在意別人對自己的看法,所以不能快樂。
怎樣適應職場
1、在工作上:要對自己有正確的認知評價。
自己追求什麼,嚮往什麼,心裡要有個譜,不要盲目攀比;然後,要以開放、開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰,危機也許會變成轉機,將近成功之時也可能會失敗,失敗了我們也可以重新再來嘛,所以不要過於糾結於自己的工作期望裡。
2、在人際關係上:要正確看待與同事之間的關係,對於別人的不善之舉,要學會忍。
但是不該忍時也不要強忍,如果對方實在侵犯了你的利益或權利,你就要說出來,不過要以適當的方式,而不是要憤怒,或背後嫉恨報仇。 如此,才能不給自己造成壓力。
3、在心態方面:調整好心態。
態度決定一切,這個道理放之四海而皆準,保持積極、樂觀的態度,可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。
4、要學會將抑鬱化零為整。
這項心理抑鬱治療方法,是讓上班族通過想像、放鬆、轉移注意力等方法,將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷,告訴自己會留有專門時間來抑鬱。 然後每天劃出專門用於抑鬱的時間,最好保持在30分鐘左右。 需要注意的是,專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位,以免以後一坐這座位就產生憂慮,也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。
5、時刻保持心平氣和。
其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌症等很多病,都與心理情緒及社會環境密切相關,職場抑鬱症當然更是如此。
6、在生活上:要學會調節自己的情緒。
不高興了,轉移注意力,散步、運動,或者把心裡的苦悶跟家人朋友說出來;不要讓工作佔據自己所有的時間,要學會享受生活,培養聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好;可以適當出去旅遊,邀請朋友聚會,或者幫助別人,在幫助別人的同時,自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。
7、要保證充足的睡眠。
中醫認為,子時(23點-淩晨1點)是膽經的流注時間,即此時膽經氣血最旺,是人體進行大修的時間,這個時間人體最好進入睡眠休息狀態。
職場新人適應計畫
1、準時
準時對於一個職場新人來說,是很基本的一個小細節。 無論是上班還是完成任務,準時都很重要,這也是測試你是否合格成為一名新人的標準之一。
2、善於交談
職場總有些殘酷,或許你今日的同事就是你明天的上司,在人際交往時保持良好的關係,是在職業生涯中取得成功的關鍵。 盡可能把自己開朗的一面展現出來,結交更多的朋友才能得到更多的資訊。
3、找個好導師
俗語講“師父領進門,修行在個人”,初入職場,找到能夠耐心教你的“導師”非常重要,別人傳授給你的技能,能夠幫助你更快也更專業地投入工作。
3、找個好導師
俗語講“師父領進門,修行在個人”,初入職場,找到能夠耐心教你的“導師”非常重要,別人傳授給你的技能,能夠幫助你更快也更專業地投入工作。
