人們在吃飯的時候， 很容易控制不住自己的飯量， 所以經常飯後就會覺得很撐， 這就是食物沒有消化引起的， 很可能會造成腹脹、腹痛、反胃等症狀。 所以在飯後可以吃點幫助消化的食物或者藥物。 但是飲食調理是更健康的， 那麼下面我們就來介紹一下飯後幫助消化的食物。 大家可以參考一下， 希望對大家有所幫助。
1、草莓
最新研究發現， 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 草莓肉甜汁美， 又有一定的抗癌作用。
2、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜， 首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。
3、橘子、柳丁
橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素， 有很好的抗氧化作用。 和橘子一樣， 芒果中的胡蘿蔔素含量也很高， 雖然營養價值豐富， 但短時間內不能吃得太多， 否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高， 就會沉積在皮膚內， 使皮膚發黃， 引發胡蘿蔔素血症。
4、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果， 讓醫生遠離我。 與去年相比， 蘋果雖然在榜， 名次卻有所下降。 這主要是因為在全球範圍內， 蘋果的種類很多， 品質卻參差不齊，
化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，
文章中介紹了一些可以幫助消化的食物， 主要是介紹的幾種水果。 飯後不能立即吃水果， 最好可以飯後一個小時後再吃。 所以在吃飯的時候最好要吃八分飽是最恰當的， 不要吃得太飽。 當然可以吃點比較容易消化的食物， 太硬的時候或者不容易消化的食物要少吃。
