中醫養生根本的目的在於提高生活品質， 但只有遠離疾病才能達到這樣的目標。 很多人體質差， 自然也就疾病不斷， 又何談真正的健康呢？所以生活中堅持正確的生活習慣就很重要， 除此之外利用好自己掌握的中醫知識也對健康有很大幫助。
風池穴
風池穴與風府穴水準， 位於乳突後凹陷處， 隸屬于足少陽膽經——膽經氣血吸熱後化為陽熱風氣， 故此得名。 操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸， 也可以平刺。 平時在家可以用四指固定， 大拇指用力撚轉， 以達到酸脹感為度。
風池穴對於頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，
曲池穴
曲池穴隸屬于手陽明大腸經， 其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。 按摩時可用對側手掌托住肘， 拇指用力向下按， 按揉過程中達到酸脹感， 反復三次。
曲池穴位對於各種發熱、上肢不利以及炎症有幫助， 月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位。
合谷穴
合谷穴是中醫養生的常用穴位， 定位十分簡單——拇指和手掌併攏後肌肉隆起最高處。 臨床上經常把它作為止血止痛的穴位， 操作時要注意避開下面的骨質結構。
因為歸屬於大腸經， 因此對各種肺系疾病有一定治療效果， 除此之外便秘、閉經等問題也可以通過此處得到緩解。
足三裡穴
足三裡實在是出鏡率太高， 但因為腿部氣血彙聚在此處， 也是腧穴養生避不開的重點。 足三裡位於胃經之上， 有著燥化脾濕、生髮胃氣的功效；又因為諸經循行腿部， 也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。
當正坐位時， 足三裡位於外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。 按揉應達到酸脹感， 之後雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿。
二、多吃能提高免疫力的食物
多吃靈芝， 靈芝是具有延緩細胞衰老的作用， 同時日常如果長期靈芝的話， 就可以加速身體的新陳代謝， 提高身體的免疫力。
多吃蘿蔔， 冬吃蘿蔔， 夏吃薑， 吃蘿蔔含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力
多吃人參，
多吃菌類食物， 香菇， 蘑菇， 草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。
多喝優酪乳， 優酪乳可以均衡日常飲食的營養， 同時優酪乳中含有多種對人體健康有益的細菌。
多喝白開水， 水是生命之源， 多吃水對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助， 同時多喝水還可以把身體的毒素給排乾淨， 起到一個促進身體健康的作用。
多吃海鮮， 健康生活怎麼可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵， 硒， 銅等多吃人體所必需的營養素， 多吃海鮮可促進免疫功能。
多喝茶， 茶中含有一種叫茶氨酸的化學物質， 這種茶氯酸可以調動人體的免疫細胞，
多喝紅酒， 喝紅酒是一種品位生活的表現， 紅酒中含有一種抗氧化物的成份， 不僅有抗衰老的作用還有保護心臟， 提高免疫力的功效呢。
