喝涼茶時一定要適量, 不要以為喝越多越好, 喝越多就越能把“火”給降下來。 更有甚者, 在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預防”, 而且是不分藥效地亂喝一通, 這是很危險的, 這就和亂吃藥一樣, 有時不但起不了預防的作用, 反而會把身體搞垮。
市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成, 具有清熱除濕及生津降火的作用, 有選擇性地正確飲用涼茶, 確能解除或減少體內的濕熱燥火, 清涼身心, 愉悅情緒;但用之不當, 會引起苦寒敗胃、耗傷津氣、困阻脾陽, 引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。
涼茶裡含有大量寒涼中草藥, 並不適合所有人飲用。 如果常有怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等症狀, 可能屬於“陽虛”, 多飲涼茶無異於“雪上加霜”;兒童是純陽之體, 很易上火, 但其脾胃消化調節功能尚未發育完善, 面對外來寒涼刺激並不能及時調整適應, 反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀;老年人陽氣漸弱, 同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣, 並出現消化系統病變;此外, 女性月經期及產褥期對寒涼刺激極為敏感, 不加節制飲用涼茶雖可帶來一時清涼, 但也可令體內血流滯澀緩慢, 導致痛經、月經不調, 嚴重者還可能引起閉經、大出血等。
不同體質、不同氣候、不同環境、不同的身體狀況等,