編者按：在網球場上速度、網球技巧和網球步法一樣重要， 有很多的人雖然技巧玩的很熟很精湛但是速度跟不上只有幹看。 用什麼方法可以幫我們在球場上提升速度?
1.穿合適的網球鞋， 不同場地對鞋的要求不同。
2.注意球路變化並隨時保持腳下小碎步移動， 這將有助於你保持身體平衡並能做好準備， 迅速向各個方向移動。
3.加寬站姿。 兩腳分開比肩寬， 身體重心微微下降， 這樣瞬間啟動將非常迅速， 也可為下一次擊球做好移動準備。
4.不論在場上哪一位置， 在對手擊球前的瞬間做出分腿墊步。 這可以使你迅速向任何方向進行移動。
5.永遠比球移動快。 在球到來之前， 快速移動將使你有更多的時間做好準備。 你移動的越快， 越能做好充分的擊球準備， 並根據落點調整位置或決定採用哪種回擊手段。
6.弧線移動碎步調整接近來球。 在接近來球前的一段移動軌跡應該是弧線形的， 也就是先向斜後方移動繞到來球後方， 這樣可保證你在擊球時能夠向前移動。 當接近擊球點時， 則用小碎步調整身體重心和位置， 以便準確擊球， 一定要避免向來球做直線運動。
7.擊球和移動。 擊球後要保持腳下移動， 同時觀察場上情況。 (職業球員每兩次擊球之間腳步移動10-12次。 )
8.用慢速球、旋轉球或削球贏得時間。 靈活使用各種回球手段將給自己帶來更多的反應時間。
9.每球必追。 哪怕來球再遠， 也應竭盡全力快速移動到位去擊球。 多次這樣的聯繫可提高速度和身體素質。 訓練時， 儘量去接各個方向的每一個球， 這將使你在比賽中擁有更多的自信。
10.你擁有充足的時間去擊球。 在球第一跳和第二跳之間， 你所擁有的時間比你想像的多;你擊出的球旋轉越強， 球在空中停留的時間就越長。 因此， 你完全擁有調整步伐和擊球的時間， 除非你可能撞到某個物體， 否則永遠不要放棄每一球。
網球技術：如何避免網前截擊下網
發生截擊下網主要有三個原因， 第一是使用了錯誤的步伐， 讓身體在擊球時失去的平衡， 第二的持拍不穩， 手腕沒有鎖定拍頭， 第三是過分追求截擊球後過網的高底和角度。
在進行下網截擊時， 最重要的是必須保持移動的連貫性。
當認識到截擊下網的這些原因後， 找到相應的對策也就變得簡單容易。 在進行截擊時， 最重要的是必須保持移動的連貫性， 不能在截擊前早早停止移動， 而應該採用分腿墊步技術， 在處理完截擊後， 為下一拍的移動作好準備。
網球截擊時還需要確保你的手腕固定， 抬高球拍的拍頭， 讓拍頭和肩部保持在同一水準， 甚至把拍頭引到與頭部相平的位置。 在截擊角度和高度的問題上。
我們應該牢記：你不需要讓每記截擊球都成為制勝球， 而只需要把球擊到對方難以處理的地方， 你就可以為下一拍贏得主動， 並最終拿下這一分。
總結：怎麼在球場上提升自己速度的方法你們都學會了嗎?小編今天打來的網球指南教你們怎麼在球場上盡可能的提升自己的速度， 把你的網球技巧發揮的更加完美!
