有一項資料調查顯示, 上班族最高發病率是頸椎病, 平均每3人中就有1人受頸椎酸痛的困擾, 其次, 腰背等部位的疼痛也非常普遍。
症狀 1. 肩頸酸痛 頸、肩部酸痛、僵硬, 及兩肩酸麻、精神萎靡等症狀。
現代辦公, 電腦帶來迅捷、便利的同時, 也附“贈”了現代職業病-肩頸痛。 對於需要提肩敲打鍵盤的職場女性, 肩頸部位缺少運動, 沉重的壓力使得肌肉緊張, 血氣運行差, 久而久之肌肉毛細血管形成淤血, 不通則痛。
改善方式:
首先要調整鍵盤及顯示器的位置, 鍵盤的高度應是正坐時手肘的高度, 顯示器的位置也應該以正座後能平視其上端為標準。
症狀 2. 腰背酸痛 除了感到疼痛外, 還伴有下沉、發脹、變硬等感覺, 嚴重者甚至不能落地。
由於女性盆骨內的器官比男性更複雜, 加上女性懷孕期間, 體重的增加和寶寶的發育都會讓脊椎增加負重, 因此, 相比較於男性而言, 女性更容易患坐骨神經痛、腰椎增生、腰椎間盤突出等腰椎疾病。
改善方式:
如果只是輕微的疼痛, 通過按摩和舒展筋骨即可得到改善和好轉。
症狀 3. 頭痛
頭部或太陽穴位置經常跳躍式的痛, 或者類似絞痛, 並伴有眩暈現象。 長時間專注於顯示器, 用眼過度, 或因工作繁忙, 長期加班導致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。 除此之外, 現代職場女性要兼顧家庭和事業的雙重責任, 承受著比男性更重的壓力, 這都讓頭痛成為女性“辦公室綜合症”中最常見的症狀。
改善方式:
可在辦公室內種植些植物,