據醫學研究表明， 抗氧化食品有被稱為抗衰老食品， 多吃抗氧化食品可以有效的延緩衰老， 是抵抗衰老的秘訣， 那麼大家對抗氧化食品有哪些瞭解多少呢。
天然的抗氧化食品有哪些， 下面為您具體的介紹：
一、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化的超強鬥士。 其中小番茄的維他命C含量更高， 可以讓抗氧化的火力再猛一些。 另外， 番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。 雖然經烹調或加工過的番茄所含的維他命C會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍，
二、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體， 其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。 用葡萄釀成的紅酒因經過發酵， 其抗氧化能力得以提高。 因此， 在吃葡萄的同時， 再適量飲用些紅酒， 你容顏上的皺紋會降臨得晚一些， 肌膚老化跡象也會小得多。
三、鮭魚
味美好吃的鮭魚中 ， 因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸， 所以有強的抗氧化功效， 當然， 野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
四、堅果
富含維他命E的堅果類食物除了具有抗氧化功能之外， 還能修護皮膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。
天然的抗氧化食品有哪些， 通過上文的介紹， 相信大家已經有了一定的認識， 如果您想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家， 我院專家將竭誠為您服務。
