瑜伽結腸法

現在不少瑜伽館教學員練習瑜伽潔腸法， 說可以排除宿便， 排毒， 清潔身體， 對患便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良的人很有益， 對腎臟和泌尿系統也有好處。

瑜伽的潔腸法要求喝大量的淡鹽水， 做摩天式， 風吹樹式， 腰旋轉式， 眼鏡蛇扭動式， 腹部按摩功等五個體位。 這般大費周章， 要的就是排大便這個結果。

首先一點：喝大量的水違反了空腹做瑜伽體式的原則。 喝入了大量水做瑜伽體式， 會造成內臟下垂。

第二：淡鹽水的鹽含量是多少？沒有量化的標準。 多少水， 放多少鹽是淡鹽水， 放多少是濃鹽水？沒有標準。

而這一點非常重要。

喝下的鹽水淡了就會進入人體的血液循環系統， 大部分要經腎臟的過濾後形成尿液排出體外， 這會加重腎臟的負擔。

另一種情況是， 喝下的鹽水濃度過高， 在滲透壓的影響下， 人體不僅不能吸收這些鹽水， 消化壁的水反而會反向滲透到消化道中。 在這種情況下， 喝入的鹽水奪走了人體的水分， 積聚在消化道內， 可以潤滑腸道， 促成排便， 這些水最終和大便一起由肛門排出。

這也是一些練習者， 喝下大量鹽水後， 沒有尿， 而是稀裡嘩啦地從肛門裡往外拉稀的原因。 這種方法一則有弊端， 二則治標不治本。 會造成人體失水， 體液失衡， 電解質紊亂等一系列不良後果。 人體攝入過多的鹽會引發高血壓，

中風， 心臟病等多種疾病。

瑜伽的潔腸法和吃瀉藥的原理是一樣的， 就是讓人拉肚子。 如果沒有腸道疾病嚴重到要動用人工的手段來拉肚子， 就不要採取這種方法。 不管是因病拉肚子還是吃瀉藥拉肚子， 都會對消化道造成負面的影響。 因為身體有病不得不用吃瀉藥來解決， 是不得已的辦法。 練習瑜伽潔腸法， 會損害腸道的內環境， 造成腸功能紊亂。

拉肚子對人體的損害很大， 即便是身體壯碩的大漢也架不住拉肚子的危害。 不管是人為的還是因病拉肚子， 都會使人體虛弱。 拉肚子會大損人體的正氣， 練習潔腸法後人會感到中氣不足， 吊氣， 全身無力， 雙腿發軟。

瑜伽潔腸法的關鍵在於喝下的鹽水的濃度和數量，

和做那幾個瑜伽體式沒有多大關係。 如果喝下的鹽水濃度和數量都足夠， 不做體式也會拉肚子；喝下的鹽水的濃度和數量不夠， 再怎麼做體式也不會拉肚子。 還有一種說法是， 如果有消化道疾病， 例如胃或者十二指腸潰瘍， 就不能喝鹽水， 要用溫開水來代替。 這是想當然的說法， 便秘患者和體內有宿便者， 喝下再多的溫開水， 做再多的體式， 也只會排尿， 不會排便。

有些練習瑜伽潔腸法的人， 對潔腸法形成了依賴。 這是一種惡性循環， 練習瑜伽潔腸法， 暫時性的排出了大便， 卻破壞了腸道的功能， 結果造成更嚴重的問題， 於是再用瑜伽潔腸法來解決

用瑜伽潔腸法來幫助排便排毒， 是飲鴆止渴的方法， 並不可取。