患了腎病，如何運動？

患了腎病， 該如何運動？俗話所說， “生命在於運動”， “流水不腐， 戶樞不蠹”。 無病的人通過運動能夠增進健康， 有病的人通過運動能夠促進康復。

慢性腎病患者常常會從醫生、家人或親朋好友那裡得到這樣的忠告：“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”於是， 腎病患者理所當然地休而息之， 不敢稍事活動。 更有甚者， 就此臥床不起， 過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。 過分依賴休息的生活方式對於慢性腎病患者的康復弊多利少。

堅持運動可以增強機體抵禦外界不良因素侵襲的能力， 增強機體自身的生命力。

正如俗話所說， “生命在於運動”， “流水不腐， 戶樞不蠹”。 無病的人通過運動能夠增進健康， 有病的人通過運動能夠促進康復。 對於腎病患者來說， 只有積極地參加運動鍛煉， 才能有助於腎病的康復和治療。 從病理角度看， 無論何種腎病， 都存在著程度不等的血液迴圈障礙， 表現為血液黏稠度增大、血流緩慢、腎臟血流量減少等， 這些都可能加重腎臟損傷。 而適度的運動鍛煉可以改善機體的血液迴圈， 有利於病變腎臟的修復。

針對有些人擔心運動鍛煉會加重腎病患者症狀、體征和化驗指標的情況， 專家說， 這種擔心並不是沒有道理。 比如， 腎病患者的蛋白尿、血尿以及下肢浮腫等都有可能由於運動鍛煉而暫時加重。 尤其是運動性蛋白尿患者，

往往在運動後出現蛋白尿， 而在臥床休息時完全正常。 可是， 我們不可能想像一個人為了保持尿蛋白化驗結果陰性而一輩子臥床不起吧， 就像因噎廢食不可取一樣， 以絕對臥床來換取某些化驗結果的陰性同樣也是不可取的。 正確的做法是以積極的態度進行治療， 以適度的運動鍛煉配合治療， 這樣才有利於病體的康復。

那麼， 採取什麼樣的運動方式好呢?走路是一種簡便易行的鍛煉方法。 遠古時期， 人類用自己的雙腳走出了大森林， 告別了靈長類， 一直走到今天， 靠的是這雙腳;一個人從出生到老， 出演人生大舞臺， 靠的還是這雙腳。 全息論告訴我們：人體全身每一個部位在腳底都有相應的反射區。

中醫學認為連絡人體五臟的足六經脈都起源於腳底。 堅持走路鍛煉無異于進行持久的足底按摩， 這種方法能夠激發五臟六腑的內在活力， 使呼吸系統、消化系統、循環系統以及內分泌系統的功能得到加強， 從而增強人體體質。 俗話說， “百煉不如一走”， “走為百煉之祖”， 確屬經驗之談。

關於慢性腎病患者的走路鍛煉強度， 要量力而行。 體質差的可緩行， 時間短些;體質強的可疾走， 時間長些。 或漫步於公園， 或疾行于林間， 或攀登於山坡， 心曠神怡， 持之以恆， 定能獲益。

患了腎病， 該如何運動？說完腎病的一些日常護理注意事項， 相信對腎病患者朋友有所幫助， 患者朋友在平時的生活中一定要注意這些小細節， 一定要對自己的生命負責任。

祝您早日康復！