燕麥的營養是比較豐富的， 而且還可以幫助我們預防一些疾病， 最主要的是燕麥是老少皆宜的一類食物， 另外它還可以和其他的食物一起做出非常美味的佳餚的， 比如說和南瓜一起做出來的燕麥南瓜粥是比較熟悉的一道美味了， 那麼到底要怎麼樣做出來的燕麥南瓜粥會更加的好吃啊。
方法：
1. 燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上， 南瓜去瓤去皮後切塊備用.
2. 砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）
3. 大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上.
4. 待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可.
溫馨提示：
1、降脂降糖減肥好， 潤膚養胃智慧增。
2、也適合加班熬夜的親做宵夜以補充能量。 吃了這個粥不用擔心會發胖， 也不用擔心因為熬夜而導致便秘。
3、經常食用燕麥米有非常好的降糖、減肥的功能。
4、本草綱目裡提到燕麥米具有“祛煩養心， 降糖補陰， 強腎增能， 養顏養容”之功效。
5、南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化.
6、燕麥米富含可降低人體膽固醇的β葡聚糖， 有調節血糖血脂、軟化血管、降低心腦血管發病率等功效.
燕麥南瓜粥雖然是好處比較多面對我們的身體也是比較好的，
