南瓜大家都應該很熟悉， 它是一種營養豐富的食物， 不但吃著口感不錯， 對人體也是有很多保健的作用， 它含有大量的鋅， 是促進人體發育的關鍵， 而且鈷對人體的新陳代謝也起著很大的作用， 可以預防糖尿病等， 平時大家可以煮著吃， 蒸著吃， 南瓜蒸米飯味道也是很不錯的， 下面就一起來瞭解一下南瓜蒸米飯的做法有哪些。
一：1. 原材料：糯米， 南瓜， 冰糖。
2.用勺子將南瓜壤掏空。
3.將洗淨的糯米裝進南瓜裡， 並加入適量水。
4.根據個人口味加入適量冰糖。
5.該上蓋子。
6.將南瓜放入電壓力鍋內， 加入兩碗水。
7.煮粥狀態，
二：1.先將南瓜洗淨,選較尖尖的一端下手,能起到個小鍋蓋的作用即可.把南瓜種子挖出來.。
2.將生米掏淨,放入沸水裡,二分熟就撈出來.泡一會兒(第一次最好用熟米飯嘗試)。
3.把蠟腸,青菜切成丁狀。
4.把米撈出和蠟腸,青菜一起拌勻.放入南瓜內,壓實。
5.裝鍋,蒸二十分鐘即可.(熟了就行,時間其實不一定的) 吃得時候用勺子貼著南瓜皮盛米飯。
以上就是給大家介紹到的關於南瓜蒸米飯的做法方面的相關內容介紹， 大家可以根據自己的喜好做選擇， 很適合中老年朋友和孩子食用， 身體有這方面需求的朋友可以多吃點南瓜， 而且南瓜花果對治療妊娠水腫也有一定的幫助， 不要浪費喔。
