健身器材有很多， 能夠幫助我們鍛煉手勁的也不少， 想必大家都聽說過握力器的吧!握力器不大， 但是握力器的作用卻很多。 下面就跟小編一起來瞭解握力器及握力器正確使用方法吧!一起來看看吧!
握力器， 又稱手力器， 指力器， 測力器。 使用時分單手， 雙手， 上握， 下握， 雙夾等不同的鍛煉方法。 具有體積小而輕， 攜帶方便， 使用時不受任何限制， 隨時可鍛煉您的手勁， 緩解疲勞， 使用肌肉結實， 強壯肌肉， 增強血液迴圈， 長期使用， 對預防風濕關節炎等有幫助， 是鍛煉健身的必備小型器械。
握力器的作用
握力器可以鍛煉手臂， 長期使用握力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力， 青筋暴露， 還能讓我們的肌肉更加明顯， 盡顯男子漢的陽剛之氣。
很多人都認為握力器只能鍛煉手臂， 其實不然， 只要用對方法， 我們完全可以使用握力器瘦小腹， 想要健身減肥的女性朋友可以嘗試一下哦!握力器的作用只能自己體會哦。
堅持使用握力器鍛煉能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能， 效果很顯著， 還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
少年兒童練， 可促進骨骼肌肉的生長發育， 鍛煉身體的平衡機能， 增強體質， 提高注意力、意志力和自信心， 有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練，
握力器對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎， 肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。
握力器最好配合踢毽運動， 以達到全面調節身心的目的， 作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。 而且絕對是任何人都可以努力達到的。
握力器的作用真的是很多的， 在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛煉自己的身體呢， 特別是很多的男性朋友， 在平時都有這方面的意識， 都會想讓自己的身體更健碩， 就會不斷的健身， 別看小小的握力器， 它的作用卻是無窮的。
握力器特點
握力器具有小而輕， 攜帶方便， 不受固定的時間和空間的限制;握力器的練習可以緩解疲勞，
分類
握力器按照類型可分為：海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調節握力器和電子握力器。 目前電子握力器較為先進， 常用的一般式海綿套手柄握力器。
握力器的正確使用方法
1.兩臂彎曲， 在頸後用力彎曲彈簧。
2.兩臂向前， 向上彎曲彈簧， 然後放鬆。
3.兩臂向胸前靠攏， 彎曲彈簧， 然後伸直， 慢慢放鬆。
4.站立， 兩腳分開， 右肘彎曲， 用左手彎曲彈簧， 然後左肘彎曲， 用右手彎曲彈簧。
5.兩臂向身後， 緊握彈簧， 然後向下伸直逐漸彎曲。
使用握力器需注意這些
1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固， 無鬆動現象。
2.請選擇適合自己體能級別的臂力器， 以免拉傷肌肉。
3.使用時， 將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
4.使用時， 應選擇相對寬敞的場地鍛煉， 以免脫手傷人。
5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。
握力器之所以受到男人們的喜歡， 是因為握力器根據人的手形而設計， 使用方法多樣， 不受時間和地點限制， 而鍛煉效果很明顯， 緩解肌肉疲勞以及增強血液迴圈， 老年人使用， 對預防風濕關節炎等有幫助， 是鍛煉健身的最佳選擇。
結語：通過上文的介紹， 大家對握力器有了更多的瞭解吧!不要以為握力器小小的， 沒有什麼作用哦， 用正確的方法使用握力器， 有意想不到的效果哦， 希望小編今天的介紹能夠幫助到大家哦!
