許多人在吃過飯以後都會吃些水果, 但是, 大家認為水果內含有的營養成分會融入自己的身體裡, 但是事實到底是什麼?飯後吃水果會怎麼樣?是好還是壞?大家應該還在迷茫之中, 小編就來為大家解說一下, 飯後吃水果會怎麼樣, 可以幫助大家進行更好的營養上的吸收調節。
當你在餐後馬上進食水果時, 消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果, 這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間, 跟消化液產生化學作用, 分解後才進入小腸吸收, 水果被阻礙前進停滯胃內, 在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成份是果糖, 在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化, 會生成酒精及毒素, 出現脹氣、便秘等症狀, 給消化道帶來不良影響。 引起種種疾病, 包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物, 如果沒能及時地進入小腸消化吸收, 被食物阻隔在胃內後, 經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸, 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽, 在這兩種化學物質作用下, 干擾甲狀腺功能, 可導致非碘性甲狀腺腫。
吃水果四點注意事項: 1.水果中許多成分均是水溶性的, 飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2.水果是低熱量食物, 其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4, 同等豬肉等肉食的約1/10。 先吃低熱量食物, 比較容易把握一頓飯裡
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吃水果四點注意事項:
1.水果中許多成分均是水溶性的, 飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2.水果是低熱量食物, 其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4, 同等豬肉等肉食的約1/10。 先吃低熱量食物, 比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
3.許多水果本身容易被氧化、腐敗, 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間, 降低其氧化、腐敗程度, 減少可能對身體造成的不利影響。
4.而兒童正處於長身體時期, 部分婦女屬於中醫講的"脾胃虛寒"體質, 不宜或不適應飯前吃水果。 這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
不少人喜歡飯後吃點水果,
飯後吃水果的問題大家是不是都明白了呢?有沒有感覺頓時心裡明白了些什麼, 要時刻謹記自己的生活習慣, 這是絕對不可以忽視, 因為身體的健康才能讓自己去做其它想做的事。 身體不好的話調養都得很長時間, 更不用說什麼去工作, 努力。 所以, 希望這些資料能夠説明大家。