怎麼樣才能杜絕O型腿?

現在越來越多的人都有腿部方面的問題。 比如X型腿、O型腿， 這樣的人往往都會覺得自己很特別， 在人群中永遠覺得自己比別人矮了一截。 讓他們的對自己的信心跌到了穀底。 怎樣才能幫助這類人呢?在醫學發達的今天， 雖然可以採用手術的方式來解決， 但是治標還是要先治本， 怎麼樣預防O型腿是個關鍵。 下面我們一起來談談這個問題。

預防O型腿的措施：1、是走姿。 千萬不能外八字走路。 外八字行走時， 腿在向側邊用力， 給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步， 膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，

長期下去， 膝關節外側副韌帶就會鬆弛， 膝關節的外側穩定結構不穩， 膝關節就會向內旋， 形成O型腿了。

預防O型腿的措施2、是坐姿。 不能翹二郎腿坐， 不能盤坐、跪坐。

預防O型腿的措施3、站姿。 不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候， 著力的腿， 膝關節也會受到向外的力， 而內旋角度增加。 時間久了， 就會形成O型腿， 或者O型腿加重。

O型腿的人， 平時站立和走路時， 都是腿外側肌肉用力， 內側用不上力。 因此腿部肌肉發育不勻稱， 往往外側肌肉多， 內側肌肉少。 這樣， 形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的， 給人的感覺就是骨頭彎曲了。 並且， 由於腿內側肌肉少， 會導致雙腿間的縫隙別大。 外側肌肉多， 就顯得胯寬， 下肢臃腫、腿短，

上下不協調。 多由於缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎， 但更直接的原因， 還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。 走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等， 會給膝關節向外的力量， 而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶， 長期如此， 就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。 膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。 當外側副韌帶鬆弛的情況下， 內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉， 形成膝內翻， 即O型腿。

預防O型腿的方法有哪些?就為大家介紹到這裡。 預防O型腿在以後是生活中將越來越重要， 但是還是要提醒大家， 如果知道自己有這方面的缺陷， 一定不要引以為恥而是要儘早的到醫院接受治療，

這樣才有治癒的機會。

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