人的身體氣血不足是很常見的， 需要補血， 日常生活中補血有很多種方法， 中醫推薦紅棗蓮子粥， 口感好， 效果好， 關於它的製作方法和作用詳細如下：
材料：
紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。
做法：
1、將蓮子洗淨泡上一晚。
2、將泡好的蓮子水倒掉， 蓮子放入鍋中。
3、大棗洗淨、糯米洗淨一起放入有蓮子的鍋中。
4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
紅棗蓮子粥的作用：
1、大棗具有益氣補脾、養血安神之效。
2、蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。
3、糯米為溫補強壯食品， 具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效。
4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
關於紅棗蓮子粥它的作製作和作用功效小編已經為你做了詳細的介紹， 冬季喝效果更好， 還有很多如阿膠糯米粥對補血效果也很好， 選擇自己愛喝一款粥， 喝著舒服有對利於身體補血氣。
