如今現代人的生活節奏快速， 常把“大事”忍到有空的時候再做， 久而久之， 便秘的問題就越來越嚴重， 毒素也在身體漸漸積累。 為了避免出現毒素持續積累在身體內的問題， 下面來瞭解一下便秘應如何解決。
女性便秘的原因：
便秘的原因1、不好的飲食習慣。 如果攝入的食物過少、過於精細， 會導致食物的機械性或化學性刺激不足， 特別是缺少遺留大量沉渣的食物， 從而減少腸道刺激， 反射性蠕動減弱， 就造成便秘。
便秘的原因2、社會與心理因素。 人際關係緊張、工作緊張、久坐、家庭不睦、運動不足、心情長期處於壓抑狀態，
便秘的原因3、生活習慣改變。 外出旅遊、住院、突發事件等事件， 會導致直腸反射敏感性下降。 即使有糞便進入， 卻不足以引起有效的神經衝動， 不能產生排便反射而引起便秘。
便秘的原因4、身體水分損失過多。 過多大量出汗、腹瀉、嘔吐、失血及發熱等， 都會導致身體水分損失過多， 從而引起糞便幹結。
便秘的原因5、其他疾病的影響。 大腸肛門的病變會導致便秘， 如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。
有便秘的女性， 可以試一下下面的治便秘的方法：
治療便秘的方法1、白水煮玉米
可以用白水煮玉米， 因為其是粗纖維， 能促進腸道蠕動，
治療便秘的方法2、冰糖燉香蕉
準備2只香蕉和適量的冰糖。 首先將香蕉去皮並加適量的冰糖， 用隔水蒸。 每日吃2次， 持續一段時間。 這具有解毒滑腸， 清熱潤燥， 補中和胃的功效。
治療便秘的方法3、優酪乳
因為優酪乳具有改善腸道功能， 可以預防便秘等腸道疾患的功效， 還可以預防腸癌等疾病。 所以， 每天喝250克優酪乳， 最好在飯後1小時至2小時之間喝， 通便效果很好。 兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7-15天即可防止復發。
