脾胃出了問題， 很可能連累五臟。 中醫裡有一句話， “養脾胃就是養元氣， 養元氣就是養生命”， 脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
心與脾就像一對母子， 心臟病要從脾胃治。 脾負責統籌人的氣血， 供養心臟。 一旦脾出了問題， 不能益氣生血， 就會導致人的心血失調， 引發心臟疾病。
肝與脾胃互相影響。 常有病人告訴我， 吃完飯還感覺餓， 但肚子卻是鼓鼓的， 吃了胃腸藥也不管用。 其實， 這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關， 必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
脾胃虛最先影響肺。 肺像個“宰相”， 專門輔佐心臟這個“君主”。 肺通過管理體內的氣， 協助心臟治理全身。 然而， 肺氣的盛衰， 取決於脾胃的強弱。 脾胃虛的人往往會導致肺氣虛， 容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾虛往往腎也虛。 人的精力充沛腎氣就充足。 腎的精氣強弱， 還和人的脾胃是否健康， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關。 長期脾虛會導致腎虛， 表現為心裡煩熱、容易盜汗， 或者畏寒怕冷、手足冰涼。
推薦4個按摩法強健脾胃
1、捏脊
捏脊療法通常用於小兒， 但對成年人一樣有效，
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍， 使肌肉放鬆， 然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚， 沿脊柱自下而上， 雙手交替向前撚動。
每捏三下將皮膚提一下， 這叫“捏三提一法”。 捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當， 不可擰轉;且要直線前進， 不可歪斜。
2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1～2次。 此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯， 多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回擦動， 發熱為止。 胃脹、腹痛的病人可選用，
4、按揉足三裡
足三裡是人體的保健要穴， 位於膝眼外下方。 每日按揉50～100次， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。
5、灸法補氣健脾滋腎
愛喘的人多是由於腎陽虧虛， 不能納氣， 所以容易出現喘息氣短， 呼多吸少的症狀。 要想改善動則氣喘的狀況， 可以通過灸法、食療等方法助力， 以提升運動能力。
艾灸是不少人常用的保健方法， 可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2釐米)、足三裡(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。
這些穴位或要定喘順氣的要穴， 或為補脾益肺健腎的強壯穴， 以艾灸之可振奮陽氣， 改善虛勞氣喘的症狀。
99熱心醫生溫馨提示， 養脾胃， 首先飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物， 如稀飯、粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物。
