其實喝牛奶能不能長高， 具體還是要看個人的體質而言， 不是每個人喝了都能長高， 根據不同人的體質， 有人喝了可以長高， 有的人喝了卻還是長不高， 想要長高的話不要但但喝牛奶， 營養一定要全面， 比如一些富含鈣類和維生素高的物質等等， 這些都是能促進青少年長高的東西， 還要配合平時的運動。
不是絕對的！只能說是相對而言， 有的人喝牛奶可以吸收牛奶裡面的營養成份， 而有的人喝牛奶卻一點都不吸收！ 這和人的身體素質有關！所以說多喝牛奶能不能長高， 就要看你喝牛奶能不能吸收！
牛奶中含有豐富的鈣質與蛋白質， 光是憑喝牛奶是不行的。
1營養必須全面， 不能挑食， 可側重於多吃鈣質食物， 比如肉類， 雞蛋， 牛奶， 這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
2：多鍛煉， 特別是晨跑。 運動本身就能促進生長激素的分泌..身體充分地運動後,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。 晚飯或中飯一小時後， 去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5公分; 記住千萬別熬夜， 因為每晚11點至淩晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候， 這個時候不睡覺。 會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育。
20歲時還是可以繼續長高的， 還是需要營養上的補充， 營養一定要全面， 多吃鈣類， 蛋白質類等等的食物， 這些食物都有助於青少年體質的發育， 每天的飯後最好再配合一些體育運動， 促進食物的消化， 有助於營養充分的吸收， 還要就是青少年最好不要熬夜太多， 注意養身。
