我們經常說吃多了， 不消化， 這就是飲食引起的消化不良;消化不良的原因有多種原因引起， 可以是偶然的， 也可以是慢性持續的。 消化不良說白的就是胃部不適的總稱， 是我們胃部在消化的過程中受到某些因素導致。
不管什麼原因導致了消化不良， 這主要還是因為胃缺乏動力， 不能進行的工作， 讓進食的食物長時間的停留在了胃部。 因此， 消化不良的人平時可以吃一下有利消化的食物， 少吃不利消化的食物， 注意好飲食搭配。
對於消化不良， 今天我們要來推薦一款養生食譜， 這道食譜叫蔥花銀魚粥，
蔥花銀魚粥的做法：
1、食材：銀魚50克左右、大米100克左右、蔥花、枸杞。
2、調味料：鹽。
3、做法：
a、先把大米淘洗乾淨， 然後用清水浸泡1小時;銀魚洗乾淨， 瀝幹水分， 備用;枸杞洗一下， 備用;
b、把浸泡好的大米和銀魚放入鍋裡， 加入適量的清水， 用大火煮;等煮開後改成小火， 熬到粥粘稠， 在放入適量的鹽調味;
c、等粥熟了的時候， 起鍋前撒上蔥花和枸杞， 攪拌一下即可。
這樣， 這道消化不良的養生食譜就完成了。 這道食譜具有養胃、健脾、益氣補虛的功效， 對消化不良和體質虛弱的人來說很適合食用， 能起到不錯的養生作用。
